少し遅めだったけど朝に1時間ローラー練習。 高回転で出力だすスプリントが苦手なので、それを練習しようかと。 ■ PISTE：1'05, 58 TSS, 736KJ / 15s x 11 10分流してから15秒ダッシュ。 その後は4'45レスト'15ダッシュ、を10回繰り返す。15秒間の平均出力。…