朝練なし。確か昼休みにジムへ行きランジと上半身を少々やった気がした。 ランジは20kgのバーベルだけで左右10回ずつの後5kgx2の重りをつけて10回を2セット。 10κm重りの有無が非常に大きい。 夜はお客様とフグ食べて23時過ぎにお開き。 その後に同僚と一杯…