6時頃に目が覚めてしまう。 若干二日酔いで辛い。朝にちょっとローラー。 ■ PISTE:43min, 31 TSS, 510KJ / 20分高ケイデンス とりあえず時間決めて真ん中20分足を回そうと。 前回20分132回転だったので今回はそれを目標。 20min, 133rpm, 160/170bpm, 213W …
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