RoppongiExpress

Roppongi Express 2.0 - いつかは世界チャンピオンに

2016-11-23から1日間の記事一覧

次男の自転車レースデビューと長女の自転車デビュー

6時頃に目が覚めてしまう。 若干二日酔いで辛い。朝にちょっとローラー。 ■ PISTE:43min, 31 TSS, 510KJ / 20分高ケイデンス とりあえず時間決めて真ん中20分足を回そうと。 前回20分132回転だったので今回はそれを目標。 20min, 133rpm, 160/170bpm, 213W …