マスクして寝たら悪化はせず完治もせず。 5:10起床。 とりあえず外を走る。 ■ ZXRS：1時間23分、43km、899KJ, 69 TSS / L3 20min x 2 ホイールをLightweightのクリンチャーにしてみた。 それでいつものコースを走ってみる。 アップダウンを通ってウォーミン…