4:35起床。 昨日は22:30には暖かくして寝た。夜かなり汗をかいて3時台に目が覚めたりだけど、風邪が悪化はしていない。 5時出発で朝練へ。 ■ ZXRS:1時間51分、57km、1100KJ、110 TSS 今日もタケダさんとまこっちと3人。 250km走ってから中1日だし喉やられ…
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