4:38起床。 61.8kg。長い目で見れば落ちているけど短期的には少し戻している。 安定的なので枯渇感はない。 5時出発。フロントライトとメーター下に付けるマウントが大活躍。 ■ ZXRS：1時間54分、60km、120TSS、1119KJ まこっちと武田さんと3人。勤勉なメン…