一度は5時頃に目が覚めるけど二度寝したら6時過ぎ。 少しだけローラーで脚回す。 ■ PISTE:30分、336KJ、20TSS 自然と回転が上がるままに回していく。 疲れているのでそんなに上がらない。 15分くらいでなんとか100回転、200W強くらい。 最後はTSS20を目安に…
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