RoppongiExpress

Roppongi Express 2.0 - いつかは世界チャンピオンに

2016-09-05から1日間の記事一覧

ローラー2回

一度は5時頃に目が覚めるけど二度寝したら6時過ぎ。 少しだけローラーで脚回す。 ■ PISTE:30分、336KJ、20TSS 自然と回転が上がるままに回していく。 疲れているのでそんなに上がらない。 15分くらいでなんとか100回転、200W強くらい。 最後はTSS20を目安に…