5:15くらいに目が覚めた。 ワイン飲んだけど6時間寝れたので動けそう。今日はDOGMAで出動。ここら辺は完全に気分で選んでる。 ■ F8：1時間3分、31km、517KJ、48TSS / スプリントx5 今日は平地でのトップスピードを意識した練習。 踏み出しのパワーではなくじ…