5:20頃起床。 外は雨。台風。なのでローラー。 次のレースはタイムトライアルなので、バイクはタイムトライアル用のSHIV TTで。 ■ SHIVTT：45分、612KJ、50TSS / L4 1min x 15 昨日と同じコンセプトで。 TTポジションで300W以上の時間を積み上げる。 まずは…