6時過ぎに起きる。 次男と約束していたのでジョギングへ。 近所の公園でかけっこの練習をしてから帰ってくる。トータル25分ほど。その後に7時から軽くローラーで足回す。 ■ EVO:14分、166KJ 開始から回転上げていき、10分まで上げておしまい。 ラスト5分で1…
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