4:40起床。5時前に出発で、集合場所の豊洲へ。 豊洲なう。これから朝練。もはや遠い昔のことなので、何人いたか忘れた。まこっちと武田さんはいた。 ■ F8：1時間50分、59km、1066KJ 1周目はNP250W。意識して抑えていたような気がする。 2周目NP 296W。意識し…