4:35の目覚ましで起きる。 なんとか起きられた。 そにしても、昨日はタイ料理を腹一杯に食べてビールも大ジョッキで2.5杯くらい飲んで腹がはちきれそうで寝たのが今朝の体重にもろに反映。 63.4kg。昨日＋2.8kg。 ■ F8：1時間50分、59km、1100KJ 少し早めに…