ロードレース近くなると外で走りたくなってくる。 5時過ぎに起きて朝練。 ■ F８：1時間25分、43km、798KJ / L6 90s x 6 皇居行って上りだけ頑張る。 下ハン持って90秒ほど。423W,420W,433W,443W,438W,465W。最後上げる余力あった。今日はサドル前後調整を少…