4.5時間睡眠で5時に起きる。 今日はEVOでローラー練習したいのと、初のパワータップを使ってみたいので頑張って早起きして練習できた。 機材でモチベーションを保つ。 ■ EVO 57分、777KJ / L3 45分 8分ほど流す。そこから200W目標で上げる。 流していた時は…