4.5時間で起きて6時過ぎからローラー。 ■ PISTE：46分、553KJ 遠征疲れからか、全然回らない。 はじめ負荷なしで走る。7分くらいして慣れてから負荷モードで負荷ゼロにしてラップスタート。そこから5分くらいで200W程度に上がる。35分間220W近くで巡航＋10分…