前日は飲んだけど22:30には寝たので自然と5時過ぎには起きられた。 外へ。 今日は久しぶりに全力ダッシュをしてみようと。 ■ F８：46分、21km、385KJ 23分ほど走ってからスプリントを3回。 837W、917W、929W。 体重が落ちている時期だからか、最大パワーは明…