7:30頃まで寝ていた。 明日レースだからレース前に疲れを取り去りたい。7:45くらいからローラー。 ■ PISTE：1時間6分、803KJ 家族が起きてくるまでと思い時間決めずに200W以上でというイメージ。 200W巡航になるまで10分程度要する。 その後は200W以上で巡航…