10時までに帰宅、ということだったので頑張れば100kmかな、と思っていたけど出発7時。 なので100kmはキツイ。まぁできるだけ中身濃く走ろうと。 ■ SHIVTT：2時間11分、70km、1300KJ / プログレッシオーネ60分 平地をTTバイクで。 徐々に上げていく60分走。 …