6時頃に起床。軽く食べてゆっくりして7時過ぎから練習。 9:30までには帰ってくる。 ■ F8：2時間18分、75km、1616KJ 昨日と同じく皇居へ行き流す。 7周ほど、NP232Wほど。 同じように走って昨日よりもパワー出ているので、少しずつコンディション良くなってい…