6時に目が覚める4.5時間か。 まだ酒残っているし眠いので7時まで二度寝。朝はストレッチしたりで練習はなし。 帰宅してから軽くローラー乗ろうと思い夕方にパニーニ二つ食べて軽い夕食。帰宅は21時過ぎと遅くなってしまったが朝走っていないので軽く回す。 ■…