18時からワインたくさん飲んで、寝たのが0:30くらいだった。 けど5時台にまた目が覚める。今日はがっつり練習する感じでもないので、しばらくベッドでゆっくりして、6:30から少し練習。 ■ PISTE：32分、403KJ / L5 5分 20分流し。10分で100KJくらいに。20分…