5:30くらいに起きたので外へ。 クリート動かしたので外でも試してみなければ。 ■ F8：52分、478KJ / スプリント3 上りをダンシングしてクリートの具合を確かめる。 右をパラレルにしてヒールインをなくしたんだけど、今日のところはそれで違和感ない。 上り…