２連続飲み会の翌日だけど不思議と4:20頃に一度目がさめる。 二度寝して5:20頃にやっぱり目がさめるので、起きて練習へ。 ■ F8：1時間11分、39km、896KJ 今日は平地でダンシングの練習。 2.5kmほど下ハン持ってダンシングして3分ほど90回転以上で流して、を5…