RoppongiExpress

Roppongi Express 2.0 - いつかは世界チャンピオンに

2016-03-10から1日間の記事一覧

朝練 / ogino red day

5:15起床。で朝練。 概ね前日と同じ内容。 色々バランス良くではなくて、固めて似たような練習をする傾向があるな。 ■ F8:1時間14分、35km、723KJ / L4 15分、L7 55秒x2 18分ほどアップとして流してから平地で15分。 L4:15分、273W、91回転、153/160拍 …