6時くらいに起きる。外は雨。 なのでローラー練。 SHIVTTにTIMEペダルつけてローラー用の前後輪を履かせてＡＲＡＧＯに。 ■ SHIVTT：20分ほど TTポジションで軽く流すのみ。 たいていの日は疲れているからとりあえず乗るか、しかやっていない気がする。 今日…