明け方にこむら返りで起きる。 飲みすぎると脱水起こして足がつるらしい。 いつものこと。 早く目が覚めたけどベッドから出るのがしんどい。 けど頑張って6:30には起きる。 ■ PISTE：33分、431KJ 少しだけ足回すためにローラー。 10分からは200W以上、100回…