5:30に起きる。けどまだ眠いので二度寝。 6時頃に起きるけど7時までみっちり練習する気合いもないので、コーヒー飲んだりクリート合わせたり。6:30からとりあえず30分でも外を走る。 クリート位置を決めたいので、ローラーよりも実走したい。 ■ F８：33分、1…