昨日は飲むぞという気分で飲みに行って日本酒飲んでいたので、当然今朝の朝練はなし。 7時前にくらいに自然起床。 何もやらないよりは、と思い10分だけローラー転がす。 ■ PISTE：13分、134KJ / 1分高ケイデンスx３ ５分間アップ、その後1分高ケイデンス、1…