RoppongiExpress

Roppongi Express 2.0 - いつかは世界チャンピオンに

2016-01-10から1日間の記事一覧

外練 & 新年会

7時頃に起きる。 酒飲んで目覚ましかけないとこの時間くらいになるみたい。8時頃から練習へ。 ■ F8:1時間32分、46km / L3 20分x2 今日も同じく平地で20分ほどを2本、そしてスプリントを1回、帰る前に高ケイデンス。平地20分は体調を考慮して前回よりもさら…