なんとか5:50に起きて少しだけ外で練習。 この時期連夜食べ続けるので運動しないと身体がおかしくなりそうだ。 ◾️ F8：44分、18km ／ スプリントx4 TIMEペダルがペダリング時にガタが出てきたのでクリート接触面のプレートを交換。 マシになった。今日は時間…