妻は1週間海外出張中につき昨日から娘と二人きり。 練習は子供が寝ている間しかできないし外には行けないので、早めに起きてローラー。 6:50から1時間。 ◾️ PISTE：1時間、718KJ ／ 20分高ケイデンス、L4 20分 5分ちょいアップしてから高ケイデンスで。 子供…