5:30起床。60.8kg。よくないとは分かりつつも低く推移していると落ち着く。増やすのはいつでもできるから。 6時前より外で朝練。 KASK Protone。あ、曲がっている。いかんいかん、、 ZXRS：1時間00分、29km、552KJ アップで平地でL3レベル。 L3：23分41秒、1…