4:40起床。60.6kg。おおお。落ちた。 最近ぐんと運動量を増やしたからな。運動量増やす為には遅くまで仕事してはいけないし夜の予定を入れてはいけない。 そうなると必然的に夕飯もヘルシーな感じになるので、効果倍増。 5時出発で朝練へ。 ZXRS：1時間50分…