5:30頃に起きる。睡眠時間というよりも睡眠の質が非常に悪い。 なにかもっと快眠できる手段を考えなければ。とりあえず1時間ローラー。昨日は朝練2時間で頑張ったので今日は位置づけとしては回復日。 なのでじわっと。 PISTE：1時間、866KJ ／ L3 50分 アッ…