4:40起床で5時出発。火曜は仲間と練習。 通年出ているわけではないけど、調子を上げていくには必ず必要な練習。 仲間ときついペースで走ることにより身体を作っていく。 ZXRS：1時間47分、59km、1046KJ 武田さん、ポール、まこっち、加地さん、遠藤君、たい…