カーテン開けて寝たら自然と目が覚めた。 なんとか少し時間あったのでローラー。 AMND：38分、357KJ とにかく流しただけ。 25分くらいまで流して100回転くらいまで上がって、その後に負荷を上げてぐっとケイデンス落としてまた90回転くらいまで上げておしま…