RoppongiExpress

Roppongi Express 2.0 - いつかは世界チャンピオンに

2014-05-16から1日間の記事一覧

 朝外練 / OGINO

明るくなって自然起床。 良いサイクルだ。 5時間睡眠くらい。 6-7時で練習。 GD:1時間03分、605KJ / L4 5分、1tabata アップダウンをじっくり30分ほど走ってウォーミングアップ。 ローラー台で負荷かければベースの体力は鍛えられるけど、やっぱり外でアッ…