4:40起床で朝練。 GD：1時間45分、56km、1115KJ まこっち、武田さん、ポール、私。 イナーメ東京の4名。 たまたま、皆BONTシューズ。 1周目はアップ周でブラケット持って走る。 14分42秒、235W、91回転 2周目は一生懸命走る。 ポール長め、私も長め、タケダ…