5:15起床。5:30過ぎから練習。 昨日は日本酒をたくさん飲んだ。 で6時間弱睡眠。辛い。 本日も外で。 週末は群馬でアップダウンを延々と走るロードレースなので、アップダウン、特に上りを何度も何度も走りたくって外練。 GD：50分、23km、487KJ ／ L4 5分 …