6時頃起きる。8時まで練習。 今日はダラダラ走って少しだけ上げる。 GD：1時間30分、41km、890KJ ／ スプリント3、L4 10分 アップダウンを周回。 45分くらい走ってからスプリントを3回ほど。 1KW出ればコンディションは上々で上機嫌。 900W台だったらイマイ…