日曜から飲み会でたくさん飲んでその後にレース観戦後就寝0時過ぎだから、当然朝きつい。 はずなんだけど6時の目覚まし前に起きた。 昨日160km走ったし、軽くローラー。 AMND：42分、385KJ 軽く流すのみ。 無負荷でケイデンス上げる。 30分まで少しずつ上げ…