もはや土曜定番の外＆ローラーの二部練。 6時目覚ましだけど起床は5:40頃。 5.5時間しか寝ていないけどとりあえず起きて練習。 MDN：1時間40分、1200KJ ／ L3 60分 今日はTTバイクで。白浜あるし、QXLリングのペダリングに移行したいので。 少しアップダウン…