5:30くらいに起きて6−7時でローラー練習。 ここんとこ睡眠時間は5-5.5時間。 AMND：1時間、110回転 今日もピスト車でon the ARAGO. 5分くらいで90回転回るようになって10分で110回転近くまでなり、そこからも少しずつ上げていく。 30分までじわじわ上げて、…