5:40目覚ましだけど、二度寝。 6時過ぎに起きる。 ヤル気はあるんだけど身体がついてこない。 昨日休んだから今日は追い込みたかったのだが。 AMND：39分、100回転 今日もピスト車でARAGO3本ローラーで練習。 50x15の固定ギア。始めは70回転くらいで入り5分…