目覚ましを4.5時間にセットしたので5:30頃に起床。 今日はローラー。 GD：47分、528KJ ／ 1分高ケイデンスx5、L4 10分 レース前のウォーミングアップ的な感じで練習。 10分流してから高回転1分をレスト1分で5回。1回目：140回転、251W 2回目：149回転、254W …