5:45起床。6:15くらいから練習。 GD：1時間30分、44km、868KJ ／ スプリント4回 今日はかなりダルい感じだったので緩くいこうと思い皇居へ。 数周緩く走ってからアップダウンのあるコースへ移りこちらも緩く周回。 明日レースなのでごく短いダッシュをしてお…