子供を保育園に連れて行ってから練習へ。 天気予報では降水確率50％だったので山方面行って雨に降られては凍え死んで帰って来れないので、近場で練習。 100km、3時間35分、2128KJ ／ L3 16分ｘ4 アップしてから平地でL3レベルで15分強をケイデンス変えて4本…