6:20起床。 8時まで少し練習出来るかな、と思ったら子供達3人とも起きていてその相手をするため断念。 7時過ぎに妻も起きてきたので、ちょこっと練習へ。 RXRS：54分、26km、561KJ ／ L3 10分高ケイデンスｘ2 サドルの感触とサドル高さによるペダリングの違…