6時前に起きる。 体重は60.9kg。 いい感じだろう。 雨が降っていたので久しぶりにローラー60分することに。 ローラー:60分、722KJ / L3 15分x2 10分アップ、15分L3、10分レスト、15分L3、10分ダウン。 L3:15分、248W、155/166拍、92回転、50-50% L3:15…
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