RoppongiExpress

Roppongi Express 2.0 - いつかは世界チャンピオンに

2013-11-07から1日間の記事一覧

 ローラー

6時前に起きる。 体重は60.9kg。 いい感じだろう。 雨が降っていたので久しぶりにローラー60分することに。 ローラー:60分、722KJ / L3 15分x2 10分アップ、15分L3、10分レスト、15分L3、10分ダウン。 L3:15分、248W、155/166拍、92回転、50-50% L3:15…