昨日は0時過ぎ帰宅。0:30就寝。 火水と朝練2時間ずつがんばったので木曜は睡眠優先。 5.5時間ほどで6時起床。 外を流す。 40分ほど 軽いギアで頑張らない、を意識して流す。 上りはシッティング・ダンシング両方とも。 最近いつも帰り際に緩い下りでひたすら…